Lecturas y notas
Este apartado recoge libros, anotaciones y breves impresiones de lectura. No pretende ser un archivo exhaustivo, sino un registro personal de aquello que acompaña el estudio y la práctica cotidiana.
Mindfulness en la vida cotidiana — Jon Kabat-Zinn
Mindfulness en la vida cotidiana
Jon Kabat-Zinn. Ediciones Paidós, 2022. 320 páginas. ISBN 978-8449339140. Traducción de Meritxell Prat Castellà.
Reseña bibliográfica
Mindfulness en la vida cotidiana es una obra de referencia dentro del movimiento contemporáneo de la atención plena. Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR, presenta aquí una introducción clara y accesible a la práctica de la meditación en la vida diaria.
Los capítulos, breves y directos, muestran cómo relacionarnos con los pensamientos automáticos, cómo cultivar una presencia más estable, cómo observar el cuerpo y la respiración y cómo integrar la atención plena en las actividades cotidianas. El libro combina reflexiones, ejercicios sencillos y explicaciones sobre la naturaleza de la conciencia y la percepción.
Es adecuado tanto para quienes se acercan por primera vez a la práctica como para lectores con experiencia que desean profundizar en una presencia más lúcida y ecuánime.
Comentario personal
Considero este libro una guía sobria, clara y práctica. Su lectura ayuda a recuperar la atención en lo esencial y a integrar la presencia en los gestos y momentos ordinarios del día. Es un texto sencillo y, al mismo tiempo, profundo, que invita a detenerse y a estar realmente en lo que ocurre.